DEM LEBEN ATEM EINHAUCHEN
Barfuß im warmen Sommerregen tanzen. Im Herbstwind einen Drachen steigen lassen. Einen geliebten Menschen nach langer Trennung wieder im Arm zu halten. Die Anmut der der Bewegung zu spüren, sinnlich und voller Hingabe, Eleganz und Lust … All diese Gefühle kann man nicht kaufen, sie sind ein Ausdruck unserer Lebensenergie, die unser Dasein zum Fest macht und will, dass es immer weiter so gehen möge.
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Aber was ist eigentlich die Lebensenergie? Sie ist eine universelle Kraft, von der sich Menschen schon vor Jahrtausenden eine Vorstellung machten. Ob Chi oder Kundalini, ob Prana oder heiliger Geist, ob Libido mit Sigmund Freud oder Orgon mit Wilhelm Reich: Es handelt sich um eine allgegenwärtige, sich selbst regulierende Energieform, die an allen lebendigen Vorgängen beteiligt ist und die Basis jeglicher Gesundheit bildet.
Hier auf Sylt, inmitten einer traumhaften Dünenlandschaft mit einem direkten Zugang zum Meer lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie Ihre Lebensenergie voll zur Entfaltung bringen.
Alles im Fluss
Befinden wir uns nämlich in unserer Mitte, strömt die Lebensenergie ungehindert durch unseren Organismus als stetes Pulsieren zwischen den Polen Aktivität und Entspannung. Schließlich ist jeder lebende Organismus eine einzige Pulsation, ein Ausdehnen und Zusammenziehen, ein Anschwellen und Schrumpfen. Dieser pulsierende Strom der Lebensenergie ist jedoch äußerst störanfällig. Vielfältige Probleme – etwa in der Kindheit, in der Partnerschaft, in der Familie oder auf der Arbeit – bringen es mit sich, dass wir unsere Gefühle nicht mehr spontan ausleben, sondern übermäßig unterdrücken. Die Folge sind Blockaden und chronische Spannungen, die sich körperlich in Muskelverhärtungen ausdrücken können und mental in einem Hadern mit dem Lebenssinn, der uns mehr und mehr zu entgleiten droht.
Verliert aber das Leben seine Sinnhaftigkeit, fühlen wir uns lust- und orientierungslos und laufen sogar Gefahr, an einer Depression zu erkranken. Es fehlt die Balance, die uns in Frieden mit uns selbst und in Harmonie mit anderen leben lässt. Dauert dieser Zustand zu lange an, entbehren wir unserer inneren Gewissheiten, vermissen unseren eigenen Lebensanker, werden auf immer rastlosere Art und Weise fremdgesteuert. Konkurrenz und Beschleunigung, Getriebensein und Schlaflosigkeit setzen uns zu, die Sehnsucht nach einem Leben voller Vertrauen in unsere eigene Stärke wird größer und größer.
Das Wechselspiel verschiedenförmiger Aufladung und Entladung hält unsere Lebensenergie im Fluss. Und je harmonischer sich dieser Prozess vollzieht, desto besser geht es uns, desto stärker ist die Präsenz, mit der wir in unserem eigenen Leben anwesend und glücklich sein können. Dieses Wechselspiel im Allgemeinen und der Wunsch nach Veränderung und Neuorientierung im Besonderen verlangen eine körperorientierte, persönlich begleitete Zuwendung, die sich vor allem auf den so wichtigen Atem konzentriert.
Die Folge davon spüren Sie recht bald: Sie steigern Ihre Achtsamkeit für den Moment und fühlen sich im Vollbesitz Ihrer Lebenskraft. Sie werden gelassener, lösen sich von falschen, vom Alltag aufgezwungenen Vorstellungen und beginnen wieder, Ihrem eigenen Empfinden zu vertrauen. So verlieren Fremdbestimmungen an Kraft, und Ihr Atem wird Ihnen zu einem Freund, der Ihnen in vielen Situationen den jeweils gangbarsten aller Wege zeigen kann.
Tanz zu sich selbst
Dass der Tanz als gefühlsbetonte Bewegungsform Blockaden löst, gehört seit Urzeiten zum Wissen aller Kulturen. Im spontanen Zusammenspiel von Körperausdruck, Körperwahrnehmung und Seelenhaushalt trägt er dazu bei, dass Sie Ihre Lebensenergie auf die vielleicht kreativste Weise wahrnehmen können. Tanzend hadern Sie nicht mehr mit Ihren Gefühlen, sondern erschließen ihnen neue, faszinierende Ausdrucksmöglichkeiten, leben unbeschwert und ganz im Moment.
Wer sich selbst finden will, darf nicht in seiner Vergangenheit herumstochern, sondern sollte mit seiner ganzen Achtsamkeit in der Gegenwart leben. Davon bin ich fest überzeugt – und habe darum nach einem Ort für meine Coachings gesucht, der so einen Raum für die Begegnung mit dem Leben öffnet. Gefunden habe ich ihn auf der Insel Sylt. Die meditative Weite, die Wucht der Brandung, die Luft voller Salz und Möwengeschrei, die magische Aura der menschenleeren Strände und Dünen: Sylt ist wie geschaffen für Reisen zu sich selbst. Hier drehen wir der Welt den Rücken zu, verkrustete Meinungen und Einstellungen fallen von uns ab. Wir öffnen uns für neue Erfahrungen und fühlen uns gleichzeitig voll und ganz geborgen. Ganz aufgehoben im Sein.
Aufatmen und Aufleben
Die Tage auf Sylt beginnen mit bewegten Atemmeditationen, die Sie sensibel machen für Ihren Körper und Ihre Empfindungen und Sie öffnen für das, was der Tag Ihnen schenkt. Es folgen Einzelsitzungen mit körperorientierten Anwendungen, die alle den Atem besonders berücksichtigen und Ihnen das intensive Gefühl vermitteln, als Person gänzlich wahr- und angenommen zu werden. Der Abend wiederum gehört dem Tanz, in dem das Erlebte des Tages in Ihrem neuen Körperbewusstsein verankert werden kann.
Werden Sie also auf Sylt zu einem neuen Menschen? Nein. Vielmehr werden Sie zu dem Menschen, der sie im Grunde Ihres Wesens schon immer waren oder der Sie schon immer hätten sein können. Ausgeglichen. Konzentriert. Ganz bei sich und erfüllt von der einzigartigen Kraft des Lebens.
Weitere Informationen, aktuelle Termine und Orte für die Gruppe finden Sie hier: Aktuelle Termine
Wenn Sie Fragen zu meiner Arbeit haben oder einen Kennenlern-Termin wünschen, freue ich mich über Ihre Nachricht. EMAIL
Gruppenangebot in der Lüneburger Heide
EINE HEIMAT IM KÖRPER FINDEN
Alles Leben ist Bewegung … alles Leben ist ein Tanz. Einswerden mit der Bewegung, die aus dem Inneren kommt, während unablässig unser Atem in rhythmischer Bewegung weiterfließt.
Die Lüneburger Heide mit ihrer Weite und dem sandigen Boden wird uns ein Gegenüber auf dem Weg zu uns selbst sein.
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Wir verlassen die Dynamik des Alltags und öffnen einen Raum in uns, in dem wir uns mit unseren persönlichen Themen und Bedürfnissen auseinandersetzen. Unser Körper ist sichtbar gewordene Liebe. Unser Körper ist auch der Ort, an dem wir unsere Verletzungen wahrnehmen. Verletzung spaltet, Körper und Seele werden getrennt, wir verlieren Orientierung und damit nicht selten unsere Lebendigkeit und mit ihr den Sinn für unser Leben.
Im Körper ankommen. Alles hinter sich lassen, endlich wieder genug Zeit und Raum haben, in Kontakt mit dem eigenen Rhythmus zu kommen, den Atem wahrzunehmen, die Stimme da sein zu lassen, zu spüren – was brauche ich heute, hier und jetzt, in diesem Augenblick? Was sind meine Bedürfnisse im Leben? Achtsame Körperarbeit, freier Tanz und Heilungstanzrituale begleiten uns durch die Tage in der Lüneburger Heide und erlauben uns, uns tiefer auf uns einzulassen. Themen und Bereiche, die du bisher vielleicht aus einer Verletzung heraus ausgeklammert hast, bekommen Raum und Zeit, um gesehen und gehört zu werden.
Hier, in der unterstützenden Atmosphäre der Gruppe, hast du die Möglichkeit, gewohnte Pfade zu verlassen und eine neue Sicht auf dein Leben zu werfen. In wertschätzender Haltung deiner Mittänzerinnen korrigierende Erfahrungen zu machen, indem du bedingungslos dem Fluss der Lebensenergie folgst, ohne dass es zu erneuten Verletzungen kommt. Im Dialog mit unserem Körper, im Dialog mit der Gruppe machen wir Erfahrungen, die alle der persönlichen Weiterentwicklung, dem Wachstum und der Heilung dienen.
Alles Leben ist Bewegung, alles ist miteinander und ineinander verwoben, jeder Einzelne trägt mit seiner Einzigartigkeit zum Gelingen des Ganzen bei. Die große Heilkraft der Gemeinschaft lässt die Verbundenheit zu uns selbst und das Eingebundensein in die Gemeinschaft mit anderen entstehen. Die Choreografie des Lebens heißt: ein unermesslich wertvolles Netzwerk schaffen, welches uns Halt gibt, uns durchs Leben trägt und eine Heimat im Körper entstehen lässt.
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MALLORCA – EINZELCOACHING
BACK TO THE ROOTS
Cala Santanyí ist eine kleine Bucht mit einem Sandstrand an der Südostküste von Mallorca.
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Ablauf der Gruppen- & Einzelarbeit
Gruppenarbeit am Morgen (1 Std.)
Gleich zu Beginn des Tages werden wir im Schutzraum der Gruppe durch achtsame Spür- und Bewegungsmeditation bei uns ankommen. Über die Bewegung, den Atem nehmen wir Kontakt zum bewussten und unbewussten Erfahrungswissen in unserem Körper auf. Wir öffnen die Schleusen für all die Gefühle, Empfindungen in uns und werden durchlässiger und empfindungsfähiger für die Zell-Kommunikation, für die unterschiedlichen Ebenen in uns und erfahren dabei hautnah unsere Körperlichkeit. Diese Körperlichkeit zeigt sich in unterschiedlichen Bildern und Empfindungen, welche wiederum eine Sprache ist, die direkt zu uns spricht.
Einzelarbeit am Tag (1 Stunde am Tag )
Über den Körper die Seele heilen – der Wunsch nach Veränderung und Neuorientierung und die Individualität jedes Einzelnen verlangen individuelle Begleitung und beruhen auf der Anwendung körperorientierter Ansätze unter Berücksichtigung des Atems. Im Laufe der Zeit hat der Atem ein bestimmtes Muster eingenommen, ist Dein persönlicher Atemrhythmus geworden, und dieser wird in der therapeutischen Arbeit unter den Händen aufgespürt und auf eine Bewusstseinsebene gebracht. In der Bewusstwerdung des Atems liegt der Schlüssel für die Veränderung und Neuorientierung.
Gruppenarbeit am Abend (1 Std.)
Den Tag werden wir in der bewegten Atem-Meditation beenden, einen Rückblick auf das Erlebte des Tages werfen können, und gewünschte Veränderungen bekommen genügend Raum und Zeit, sich auszuweiten und in das neue Körperbewusstsein zu verankern. Von hier aus findet eine bewusste und erfüllende Gestaltung des eigenen Lebens statt.
Melden Sie sich gerne bei mir, wenn Sie Fragen haben oder einen Termin für ein persönliches Gespräch wünschen.
Weitere Informationen, aktuelle Termine und Orte für die Gruppe finden Sie hier: Aktuelle Termine
SILVESTERSEMINAR BAD BEVENSEN
Von der Lust am Tanzen
Allem Lebendigen liegen Gesetzmäßigkeiten zugrunde, die sich uns am ehesten in der Bewegung offenbaren und uns darin unterstützen, unsere eigenen Prozesse des Lebens zu erkennen und sie bewusst mitzugestalten. Das Tanzen mit dem ganzen Körper und allen Sinnen möchte Sie dabei unterstützen, sich in allen Schichten und Dimensionen der Körperlichkeit und Bewegung wahrzunehmen. Tanzen stärkt in uns die Fähigkeit zum authentischen lebendigen Ausdruck; ein Ausdruck von ungeahntem Ausmaß an Intensität und Tiefe. Tanz fängt dort an, wo das gesprochene Wort an seine Grenzen stößt und eine Bewegung keiner Erklärung bedarf.
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Im Tanz erleben wir uns wirklich, diese Bewegung des Lebens berührt uns im Herzen, in unserer Seele. Hier erleben wir uns in unserer Ganzheit.
Der ganzheitliche Ansatz der Heilenden Kräfte im Tanz®, ausgehend von der Wechselwirkung zwischen Körper und Seele als eine untrennbare Einheit, vereint Erkenntnisse und Methoden der biodynamischen Körpertherapie, der humanistischen Psychotherapie, der Neurowissenschaften und der jahrzehntelangen Erforschung von Heilungstanzritualen verschiedener Kulturen weltweit.
Ich lade Sie ein in die große bewegende Welt der Heilenden Kräfte im Tanz®.
Zur Anmeldung
https://gsi-bevensen.de/seminare/kultur-und-kreatives/silvesterseminare.html
INDIVIDUELLE SEMINARE FÜR GRUPPEN
Weil nur das Wesentliche uns wachsen lässt …
Bei Gruppen ab 6 Personen können Kurse als Weiterbildungen zu individuellen Themen sowie individuellen Terminen auch an anderen Orten deutschlandweit stattfinden.
Sprechen Sie mich gerne an.
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HEILENDE KRÄFTE IM TANZ® wuchs einerseits aus der Erforschung von Heilungstanzritualen verschiedener Kulturen, kulturübergreifenden Tanzbewegungsstudien und dadurch implizierten transpersonalen Heilungstanzerlebnissen sowie durch die Verknüpfung mit pädagogischen und therapeutischen Methoden der modernen westlichen Welt auf der anderen Seite.
Anwendungsgebiete dieser Arbeit liegen heute im Erziehungsbereich, im Gesundheitsbereich, im psychosozialen Bereich, im Management und in der Bühnenarbeit.
FORT- & WEITERBILDUNG
NEUE WEGE GEHEN
Der Weiterbildungskurs „Neue Wege gehen“ ist ein Angebot für Menschen, die sich in der Persönlichkeitsentwicklung über Tanz fort- oder weiterbilden möchten
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Das Institut Heilende Kräfte im Tanz® ist eine anerkannte Ausbildungseinrichtung für Tanzpädagogik und Tanztherapie. Heilende Kräfte im Tanz® vereint die Erkenntnisse und Methoden der biodynamischen Körpertherapie, der humanistischen Psychotherapie, der Neurobiologie, der Stressforschung und der körperorientierten Traumatherapie Somatic Experiencing®. Das Institut Heilende Kräfte im Tanz® versteht sich als Aus- und Weiterbildungsinstitution der Erwachsenenbildung im beruflichen Kontext. Neben künstlerischen und therapeutischen Aspekten werden vor allem erwachsenenpädagogische Aspekte abgedeckt. Anwendungsgebiete dieser Arbeit liegen heute im Bereich der Erziehung und Gesundheitsbereich, im psychosozialen Bereich, in der Wirtschaft und in der Bühnenarbeit.
Im Kurs lernen Sie, in die Bewegung zu gehen und den ganzen Körper ins Zentrum des Gewahrseins zu nehmen. Körper und Seele, Verstand und Herz finden gleichermaßen ihren Platz in Ihrer beruflichen wie persönlichen Weiterentwicklung. Der ganzheitliche Ansatz Heilende Kräfte im Tanz® bringt das Zusammenspiel von Bewegung, Körperausdruck und Körperwahrnehmung spürbar in ein neues Bewusstsein. Die Wahrnehmung des Körpers ist dabei von hoher Relevanz, sie bildet einen wichtigen Referenzpunkt im Umgang mit Stresssituationen.
Im Kurs erlangen Sie Kompetenzen wie Präsentsein im Hier und Jetzt, Gewahrsein über das augenblickliche emotionale und körperliche Befinden, Wahrnehmung des Wechselspiels zwischen Be- und Entlastung, Umgang mit Stresssituationen sowie gewaltfreie Kommunikation, die unerlässlich für ein konstruktives Miteinander ist. Sie lernen, Ihre Grenzen wahrzunehmen und sie zu schützen oder zu erweitern, wo nötig. Des Weiteren sollen langfristig Handlungsstrategien gefunden und gemeinsam erarbeitet werden, die im jeweiligen Berufsfeld vor allem für mehr Eigenverantwortung und damit für besseren Umgang mit sich und dem Gegenüber, dem Team sorgen.
Die Bewegung bietet seit jeher eine unvergleichliche Möglichkeit, über die gesamte Lebenszeit sowohl motorische und kognitive als auch psychosoziale Fähigkeiten zu entwickeln. Die Hirnforschung zeigt, dass durch multisensorische Stimulation, die durch die Bewegung im Tanz im besonderen Maße stattfindet, eine Kommunikation ermöglicht wird, die alle Ebenen des Körpers miteinbezieht. Diese Kommunikation ist im weitesten Sinne ein tiefes Erspüren von körperlich-emotionalen Zusammenhängen. Diese sind notwendig und richtungsweisend für die Entwicklung.
Durch die vielfältigsten Bewegungsimpulse werden Glückshormone ausgeschüttet, die einen direkten Einfluss auf das Immunsystem haben. Einmal in Gang gesetzt, bringt die Bewegung die Lebensenergie ins Fließen und öffnet neue Räume für ungeahnte Ausdrucksmöglichkeiten und empfangene Qualitäten für Signale von innen und von außen. So nutzen wir unser ganzes Potenzial und aktivieren dabei die Kraft der Selbstheilung in uns. Die Kunst des Mitgefühls wird erfahrbar dadurch, dass wir uns uns selbst gegenüber öffnen und bedingungslos akzeptieren. Diese Offenheit ist eine wichtige Voraussetzung, um mit anderen respektvoll zu kommunizieren.
Somatic Experiencing® ist inzwischen eine der wichtigsten und weltweit verbreitetsten Methoden zur Behandlung von Stresserlebnissen. Im Vordergrund stehen dabei die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und die achtsame Wahrnehmung des Körpers. Über die gespürte Bewegung kann das feine Nervensystem wieder zu seiner ursprünglichen Flexibilität zurückfinden und unser körperliches und psychisches Gleichgewicht kann wiederhergestellt werden. Die für die Gesundheit wichtige Funktion der Selbstregulation von Stress wird somit positiv und nachhaltig beeinflusst. Die in der Weiterbildung erarbeiteten Inhalte verankern sich nachhaltig im Leben der Teilnehmenden.
„Resilienz“ – über die Kraft, innere Balance zu erlangen
Resilienz bedeutet psychische Widerstandsfähigkeit. Wer über hohe Resilienz verfügt, kann eigene und soziale Ressourcen nutzen und Krisen meistern. Bewegen und Bewegt-Werden, Spüren und Berühren, Gespürt- und Berührt-Werden heißt im Ansatz der Heilenden Kräfte im Tanz®, die Fähigkeit zu erlernen, Dunkles und Helles, Schweres und Leichtes nebeneinanderstehen lassen zu können, ohne dass das Dunkle einen Schatten auf das Helle wirft. Es ist die Fähigkeit, zwischen den (inneren) Bildern, Bewegungen, Gesten, Haltungen und Handlungen absichtsvoll, dynamisch und selbstverantwortlich hin- und herzuwechseln, um diesen Prozess schließlich mit einem positiven Bild abzuschließen.
Die Fort-und Weiterbildung „ Neue Wege gehen „ bietet die Möglichkeit, über die Bewegung ein positives Bild von sich zu gewinnen. Über die Körperarbeit nach den Heilenden Kräften im Tanz® bekommen die Teilnehmenden die Ressource an die Hand, die Ordnung ihres Organismus wiederherzustellen oder aufrechtzuerhalten, komplexe Umstände nicht als Krisen des Lebens, sondern als Chancen zu begreifen, zu wachsen und das eigene Potenzial bestmöglich in die Welt zu bringen.
Die Inhalte der Weiterbildung vermitteln ein umfassendes Bild von dem, was es heißt, ein Mensch zu sein. Aktuelle Erkenntnisse der Neurobiologie sowie Stressforschung werden im Kurs behandelt. Darüber hinaus vermitteln die Kursinhalte Selbsterkenntnis und damit die Fähigkeit, Herausforderungen mit Verantwortung zu begegnen, die auf Zusammenarbeit aufbaut und nicht auf Alleingang.